Äiti-vauva ryhmässä pääset turvallisesti takaisin liikunnan pariin

Äiti-vauvaryhmässä palataan liikunnan pariin turvallisesti. Ryhmässä tehdään lihaskuntoharjoitteita omista lähtökohdista ja vauvan ehdoilla.

Kurssilla saadaan hikeä ja hyvää oloa muiden äitien kanssa turvallisilla lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeillä!

Tunnilla edetään vauvantahtisesti eli voit syöttää/hoitaa tarvittaessa ja liikkeitä tehdään myös vauvan kanssa.

Saat tärkeää vertaistukea ja katkaiset suorittamisen, jolloin vauvakin voi paremmin.

Äiti+vauva+treeni+vertaistuki = HYVINVOIVA ÄITI!

Halutessasi erkauman tilanne voidaan tarkistaa ensimmäisellä kerralla.

Voit osallistua ryhmään, jos synnytyksestä on vähintään 3kk ja olet käynyt jälkitarkastuksessa. Ryhmään voi osallistua n.3-6kk vauvan kanssa. Voit tulla mukaan myös, jos olet raskauden loppupuolella.

Keskiviikkoisin klo 11 – 12 ALIVEN ryhmäliikuntasalissa.

31.1.  – 6.3. ,  5 kertaa (ei viikolla 9)

Hinta 89€ 

Huom! Ryhmä on FYSIOTERAPIAA eli jos käytät työnantajaetuja, niin tarkista, että se mahdollisuus on tarjottu käyttämällesi edulle.

Maksu kassaan ensimmäisellä kerralla tai verkkomaksulla ennen kurssin aloitusta.

Ilmoittautuminen 20.1. mennessä : tuuli@alivekeskus.fi

Ryhmän vetäjänä äiti, fysioterapeutti Jonna-Stina Juutinen.

Palautetta aiemmista ryhmistä:

”Meinasin olla ilmoittautumatta, koska vauvani on ”huono nukkuja” ja olin ihan loppu. Lähdin kuitenkin mukaan enkä ole katunut hetkeäkään! Treenissä itkuinen vauvakin rentoutui ja tein itse minkä jaksoin. Treenin avulla saimme katkaistua väsymyksen kierrettä ja osasin ottaa taas hetken rennommin. Jonna-Stina on tosi ymmärtäväinen ja kannustava ohjaaja. Löysin ryhmästä uuden ystävänkin, jonka kanssa vauvatreffaillaan vieläkin!”

”Erkauman tsekkaus oli tosi hyvä ja treenit mitoitettiin minulle sen mukaan. Kiva vetäjä ja hyvä treeni!”

”Äitikaverit ja tietenkin vauvat oli parasta! Jonna on tosi hyvä vetäjä ja kurssin jälkeen oli helppo siirtyä takaisin kuntosalitreenien pariin”

”Monipuoliset treenit ja rento meininki. Suosittelen!”

Peppu-vatsa / Muokkaus / Selkä / Seniorit / Yin Jooga / Pilates / Sisäpyöräily / Dance / Les Mills® BODYCOMBAT / BODYPUMP / DANCE

Alkaen

40€/kk

Katso vaihtoehdot

Meillä voit maksaa näilläkin