Haluatko viedä treenisi uudelle tasolle perehtymällä eri lihasryhmien toimintaan tai saada aloittelijana oppia turvallisiin ja kehittäviin tekniikoihin?

Osallistu Mikon How to –ryhmätreeneihin! Joka viikolla kohteena eri lihasryhmä, jonka treenamiseen syvennytään pienellä porukalla! Ilmoittaudut joka treeniin erikseen, eli saat kokeneen ja kannustavan valmentajan opit ilman sitoutumista pidempi kestoiseen valmennukseen. Voit siis osallistua oman aikataulusi mukaan juuri niille viikoille, joille haluat!  

Huom. Ryhmään mahtuu vain 4 hlö/ treeni!

 Treeneissä käydään aihealueen mukaisesti läpi kuinka tietty lihasryhmä toimii ja kuinka sitä kuntosalilla treenataan. Näillä opeilla varmistat itsellesi nousujohteista kehittymistä, turvallisia tekniikoita ja tietysti myös uutta innostusta harrastukseen!

 

Aika: maanantaisin 23.10. alkaen 

Kello: 17-18 

Hinta: 25€/treeni 

Kenelle: Aloittelijat sekä pidempään harrastaneet 

 

Ensimmäisten treenien aiheet: 

Ma 23.10. Selkä 

Ma 30.10. Jalat 

Ma 6.11. Rinta ja Olkapäät 

 

Ilmoittaumiset ja lisätiedot: mikko@alivekeskus.fi