Aloita Astangajooga johdantokurssilla 20-21.1. ja jatka harrastusta viikkotunneilla sunnuntaisin

Järjestämme ASTANGAJOOGAN JOHDANTOKURSSIN, jonka jälkeen sinun on mahdollista jatkaa lajin parissa VIIKKOTUNNEILLA!

JOHDANTOKURSSI 20. – 21.1.2018
lauantaina ja sunnuntaina klo 13 – 15.30

VIIKKOTUNNIT 28.1.2018 alkaen
Sunnuntaisin klo 16-17 (10x)

HINNAT:
Molemmat kurssit samalla kertaa tai johdantokurssilla: 120 e/100 e
Johdantokurssi (5h): 55e/45e
Viikkotunti (10h): 90e/75 e

Edullisempi hinta ALIVEN jäsenet kuntosali/yhdistelmä min. 12/24 kk

Ilmottautuminen: info@alivekeskus.fi

AstangaJooga on dynaaminen joogatyyli, joka on kehitetty 1900-luvun alkupuolella. Sen erityispiirteitä ovat vinyāsa (hengityksen ja liikkeen yhdistäminen) ja samojen liikesarjojen toisto ilman välirentoutuksia. Jooga on kehoa ja mieltä tasapainoittava kokonaisuus. Joogassa kehon vahvistaminen, notkistaminen ja tasapainottaminen yhdistyy mielen liikkeiden tarkkailuun ja hallintaan. Jooga on työkalu, joka auttaa fyysisten voimavarojen ja terveyden lisäksi kehittämään myös henkistä hyvinvointia. Mitä tahansa teetkin, jooga voi auttaa sinua tekemään sen paremmin, keskittyneemmin ja tietoisemmin.

JOHDANTOKURSSI 20. – 21.1.2018
lauantaina ja sunnuntaina klo 13 – 15.30

Johdantokurssilla saat perustiedot astangan tekniikoista,
historiasta ja filosofiasta. Siellä harjoitellaan
myös liikkeiden ja hengityksen yhdistämistä. Esittelyn
jälkeen kurssilla keskitytään harjoituksiin, joissa
käydään tarkasti läpi astangan seisomasarja.
Johdantokurssin käytyäsi, voit osallistua ohjatulle
astangajoogan viikkotunneille. Johdantokurssin ohjaa Aino Klippel.

Aino Klippel:
Olen joogannut päivittäin vuodesta 1996. Aluksi tein terapeuttista
joogaa niska- ja selkäkipujen vuoksi. Astangan aloitin 2003 astangajoogakoulussa. Nykyinen opettajani on Hamish Hendry, ja käyn hänen opissaan 3-5 kertaa vuodessa. Olen myös osallistunut Patthabi-, Saraswathi-,Sharmila-, Sharath-, ja Manju Joisin, sekä John Scottin, Lino Mielen, Peter Sansonin ja Chuck Millerin ja Maty Eszratyn kursseille. Valmistuin Alexander-tekniikan opettajaksi 2007-2010 Alexander Teacher Training School -koulusta Lontoossa, ja tein jatko-opinnot samassa koulussa 2010-2012. Tein opinnäytetyöni Alexander-tekniikan soveltamisesta astangajoogassa.

VIIKKOTUNNIT 28.1.2018 alkaen
Sunnuntaisin klo 16-17 (10x)

Viikkotunnit ovat ohjattuja ja tehdään asanasarjaa
vähintään Parsvottanasanaan saakka. Tunnin tempo
ja asanasarjan pituus voivat vaihdella ryhmän mukaan.
Ennen viikkotunneille osallistumista suositellaan
käytäväksi Astangajoogan johdantokurssi tai olet harrastanut lajia aikaisemmin. Jatkotunnin ohjaa Anne Kalliola.

Anne Kalliola:
Olen joogannut noin 7 vuotta Jyväskylän astangajoogayhdistyksen salilla ja käynyt useilla kursseilla ja retriiteillä mm. Masterji M.S. Viswanathin, Frank Kappasin, Meri Tiitolan, Pauli Nevalaisen, Sami Mälkiän, Bela Lipatin ja Petri Räisäsen ohjauksessa.

TERVETULOA!

Hyvä kurssille osallistuja:

ASTANGAJOOGAN JOHDANTOKURSSI ALIVELLA
JOHDANTOKURSSI 20. – 21.1.2018
lauantaina ja sunnuntaina klo 13 – 15.30

Tervetuloa astangajoogan johdantokurssille! Kurssi järjestetään ALIVEN ryhmäliikuntasalissa. Osoite:
Setäläntie 3, 40950 Muurame, toinen kerros.

Astanga on dynaamista joogaa, joten harjoitteita tehdessä tulee hiki. Asuksi sopivat joustavat jumppavaatteet
ja paljaat jalat. Ota mukaasi myös lämmintä vaatetta! Mukaan kannattaa ottaa myös pieni hikipyyhe.
Alivelta löytyy jokaiselle joogamatto käyttöön, mutta halutessa voit ottaa myös oman maton mukaan. Maton
tulisi olla ohut ja se ei saisi olla liukas.

Anna täyden aterian sulaa pari tuntia, ennen kuin tulet kurssille. On myös hyvä olla juomatta suuria määriä
juuri ennen harjoitusta. Ota mukaasi vesipullo ja halutessasi voit ottaa mukaasi myös pientä
naposteltavaa/välipalaa.

Huomioi muut harjoittelijat huolehtimalla henkilökohtaisesta hygieniasta ja välttämällä voimakkaita hajusteita.
Flunssaisena tai kuumeisena kannattaa jäädä kotiin lepäämään.

HINNAT:
Molemmat kurssit samalla kertaa tai johdantokurssilla: 120 e/100 e
Johdantokurssi (5 h): 55 e/45 e
Viikkotunti (10 h): 90 e/75 e
Edullisempi hinta ALIVEN jäsenet kuntosali/yhdistelmä min. 12/24 kk
Kurssimaksun voit suorittaa vastaanottoomme ennen kurssin aloitusta lauantaina 20.1. klo 12.30 alkaen.
Tulethan ajoissa, jotta kurssi pääsee alkamaan klo 13.00! Kurssimaksun voit myös maksaa asioidessasi
ALIVELLA, vastaanoton ollessa auki.
Vastaanoton aukioloajat:
ma 16 – 19
ti 11.30 – 19
ke 16 – 19
to 16 – 19
pe 9.30 – 12.30

Halutessasi voimme lähettää kurssimaksun myös laskulla ilmoittamaasi s-postisoitteeseen/osoitteeseen (5 e
laskutuslisä).

Les Mills® BODYBALANCE / BODYCOMBAT / BODYSTEP/ BODYPUMP / SH'BAM / Kahvakuula / Core / Superbooty / Shape / HIIT / Crosstraining / LAVIS® / ZUMBA®/ Baila! / Yin Jooga / Pilates / Fysiotraining / Sisäpyöräily / Seniorit

Alkaen

35€/kk

Katso vaihtoehdot

Meillä voit maksaa näilläkin