Kursseillemme voi osallistua ilman ALIVEN jäsenyyttä / asiakkuutta. Ilmottaudu: info@alivekeskus.fi.

Ilmottautumiset ovat sitovia. Jos estyt saapumasta kurssille, voit hyödyntää maksun muuhun kurssiin myöhemmin.

Kurssimaksu tulee maksaa vastaanoton aukiollessa ennen kurssille osallistumista (huom. vastaanotto ei ole välttämättä auki kurssipäivänä) tai laskulla (5e laskutuslisä). Kerro ilmottautumisen yhteydessä, jos haluat laskun.

 

_____________________________________________________________________________________

La 20.10.2018 klo 12.00 – 13.30

Supersuosittu BOOTYLICIOUS pakaraworkshop!

Onko Sinulla selkäkipuja? Etkö saa aktivoitua pakaroitasi kyykätessä? Tule herättämään laiskat pakarat pakaratreeniworkshopiin!

1.5h kurssilla opit vinkit ja tärpit, jotta opit todella käyttämään pakaroitasi treenin aikana ja näin saat treenit perille asti. Opit liikkeiden oikeaoppista tekniikkaa ja voit hyödyntää liikkeitä jatkossa omissa treeneissäsi. Kurssin jälkeen tunnet todellakin treenanneesi! Sopii kaikentasoisille liikkujille. Vahvat pakarat eivät ainoastaan näytä hyvältä, ne myös tukevat koko kehon – ja ennenkaikkea selän hyvinvointia.

Ryhmän vetäjänä Personal Trainer Anne Korkia-Aho.
Hinta 20€

Ilmoittaudu Aliven vastaanottoon tai info@alivekeskus.fi

Workshop järjestetään ryhmäliikuntasalissa. Sopii mainiosti myös miehille!

_____________________________________________________________________________________

La 27.10.2018 klo 12.00 – 16.00

Palaudu synnytyksestä -workshop.

Sisältö:
Synnytyksen jälkeinen palautuminen ja liikunta. Raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa, niiden syyt ja tunnistaminen. Suorien vatsalihasten erkauman ja kehon liikeratojen tarkistaminen. Yksinkertaisten korjaavien harjoitteiden opetteleminen.

Tasapainon ja rankaa tukevien lihasten toiminta, lihaskunto-ja liikkuvuusharjoitteita.

Lantionpohja- ja vatsalihasharjoitteita, toiminnallisia korsettia tukevia harjoitteita koko keholle.

Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua välineittä myös kotioloissa itsenäisesti.

Hinta: 99€/129€ (ALIVEn 12/24 kk jäsenet/muut).

_____________________________________________________________________________________

Halloween Cycling 45′ perjantaina 2.11. klo 18.10 – 18.55

Tule mukaan selkäpiitä karmaisevalle halloween sisäpyöräily -tunnille! Tunti poljetaan cycling basic -tunnin raameilla.

Kauhun maailmaan sinut johdattaa Päivi.

Varaa paikka varauskalenterista tai info@alivekeskus.fi.

Pukeudu halutessasi halloween asuun!

Tervetuloa!

_____________________________________________________________________________________

Suosittu Uusi Alku- ryhmä starttaa maanantaina 12.11. klo 18!

Uusi Alku – ryhmässä mietitään erilaisia tapoja herätellä omaa mielenkiintoa hyvinvointia, terveyttä ja liikuntaharrastusta kohtaan. Tiedämme kyllä liikunnan suotuisat vaikutukset omaan hyvinvointiin, mutta miksi sen aloittaminen on silti niin vaikeaa? Mieli tekee ehkä liikkua, mutta miten ja kuinka paljon? Mistä löytäisi ajan omalle liikuntaharrastukselle, motivaatiosta puhumattakaan?

Uusi Alku – ryhmä on tarkoitettu sellaisille henkilöille, joiden edellisestä liikuntaharrastuksesta on vierähtänyt kuin huomaamatta kymmenkunta vuotta. Treenitaustaa salilta voi olla olemassa vuosien takaa, tai voit olla aivan vasta-alkaja kaikessa. Ehkä olet myös käynyt ryhmäliikuntatunneilla jossain vaiheessa vuosia sitten, tai haluaisit aloittaa säännöllisen treenaamisen kuntosalilla. Nykyiset salivempaimet voivat aiheuttaa päänvaivaa käytettävyydeltään, etkä oikein kehtaa kysyä apua niiden parissa.

Uusi Alku – ryhmässä pääset tutustumaan yleisimpiin salilaitteisiin turvallisesti Personal Trainerin opastuksella, ja saat rajattoman käyntioikeuden kuntosalille ja kaikille ryhmäliikuntatunneillemme kurssin ajaksi. Kurssin aikana mietimme myös motivaation ja tapojen merkitystä liikuntaharrastuksen aloittamiseksi, ja käymme läpi yleisiä asioita ravitsemuksen ja palautumisen merkityksestä. Saat myös yleisen ohjelman salille, jonka avulla pääset aloittamaan turvallisen treenaamisen.

Tee siis elämäsi paras päätös jo tänään ja ilmoittaudu mukaan Uusi Alku – ryhmään. Pian huomaatkin jo miettiväsi, miksi ihmeessä et tehnyt tätä jo aikaisemmin.

Ajankohta: maanantaisin 12.11. – 3.12. klo 18 – 19
(4 PT-ryhmätapaamista ja rajaton kuntosalin&ryhmäliikunnan käyttö 12.11. – 3.12.)
Hinta: 99 €
Ilmottautuminen & lisätiedot: anne@alivekeskus.fi

_____________________________________________________________________________________

Perinteiset pikkujoulut juhlitaan perjantaina 16.11. klo 19 – 22 kuntosalilla.

Tule viettämään rento ja hauska ilta kanssatreenaajien ja henkilökunnan kanssa! Luvassa on säkenöivää ohjelmaa ja mukavaa yhdessäoloa. Voit osallistua maksutta nauttien ohjelmasta ja tunnelmasta.
Jos haluat tarjoilun (salaattia/pientä suolaista, juomia ja pipareita/suklaata), niin maksu on 10€.
Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, haluatko tarjoilun. Kerro samalla myös mahdollisista erityisruokavalioista.

Bileet jatkuvat klo 22 jälkeen Silverissä.

Ilmoittautuminen 12.11. mennessä: info@alivekeskus.fi

Keskus on suljettu treenaamiselta pikkujoulujen ajan ja illan ryhmäliikuntatunnit ovat peruttu.

Vietetään ilontäyteinen ilta yhdessä! Pikkujouluihin ovat tervetulleita kaikki asiakkaamme.

Les Mills® BODYBALANCE / BODYCOMBAT / BODYSTEP/ BODYPUMP / TONE / Core / Superbooty / Crosstraining / LAVIS® / ZUMBA®/ Yin Jooga / Pilates / Sisäpyöräily / Kuntonyrkkeily

Alkaen

35€/kk

Katso vaihtoehdot

Meillä voit maksaa näilläkin