Ruokavalio haltuun – ilmoittaudu EARLY BIRD hintaan 31.7. mennessä!

Valmentaja Anne Korkia-ahon ”ruokavalio haltuun” – valmennus alkaa syyskuussa.

Onko tavoitteesi painonpudotus, kiinteytys, lihasmassan lisääminen tai terveempi keho ja virkeämpi mieli?
Ravinnolla on 80% vaikutus näissä asioissa!

Valmennuksessa opit:

Pitämään kiinni terveellisistä ruokailutavoista
Yksilöllisen, sinun elämään sopivan RUOKARYTMIN ja kuinka pidät kiinni siitä
Tunnistaman tiedostamattomat tavat ja asenteet
Opit lisäämään kasviksia, marjoja ja hedelmiä päivittäisiin aterioihin
Proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen merkityksen sekä lähteet
80/20 ja 5/2 filosofian
Koostamaan sinulle sopivan terveellisen aamupalan, lounaan, päivällisen ja välipalat
Koostamaan sopivan kokoisia annoksia
Lukemaan ainesosaluetteloita, jotta osaat tehdä laadukkaampia valintoja (mm.piilosokeri- ja suola)
Työpäivän aikaisen ja jälkeisen ruokailun vs.loma-ajan ruokailurytmin
Verensokerin merkityksen energiatasoihin
”Syöminen on psykologiaa” mentaalivalmennuksen mielen ravintosolmuihin

Valmennus sisältää neljä tapaamista tukimateriaaleineen, ravinnon analysoinnin sekä INBODY – kehonkoostumusmittauksen (arvo 30€)

Valmentaja Anne Korkia-aho on auttanut vuosien aikana satoja asiakkaita ravitsemuksessa. Hänellä on Trainer4You valmentajakoulutuksen lisäksi ravitsemustieteiden, liikuntapsykologian ja liikuntalääketieteen perusopinnot suoritettuna.

Olet mitä syöt – ole paras versio itsestäsi. Ne paremmat päivät elämässä ei ole kiinni ainakaan omasta vireystasosta, kun syöt optimaalisesti.

Terve keho taistelee syysflunssia ja muita sairauksia vastaan paremmin. Jos sairaus yllättää, niin haluatko, että kehosi on optimaalisesti ravittu & hyvinvoiva ja valmis taisteluun?

Torstaisin klo 18 – 19
10.9. – 1.10.
Hinta
Early bird hinta ilmoittautuessasi 31.7. mennessä vain 89€ (jäsenet), 109€ (muut)
Hinta 31.7. jälkeen 99€ (jäsenet)
119€ (muut

Huom! Varmista paikkasi ilmoittautumalla heti tähän suosittuun valmennukseen! Valmennukseen otetaan kahdeksan ensimmäistä ilmoittautujaa.
Ilmoittautuminen: anne@alivekeskus.fi
Kerrothan mahdollisesta erityisruokavaliosta, aineenvaihduntaan vaikuttavasta sairaudesta tai muusta ravinto-ideologiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

Onko sinulla kysyttävää ”ruokavalio haltuun” – valmennuksesta? Anne vastaa mielellään: anne@alivekeskus.fi

 

Les Mills® BODYBALANCE / BODYCOMBAT / BODYSTEP/ BODYPUMP / SH'BAM / Peppu-vatsa / Strong Arms / Kiertoharjoittelu / Crosstraining / LAVIS® / ZUMBA®/ Yin Jooga / Jooga / Pilates / Venyttely / Sisäpyöräily / Kahvakuula

Alkaen

35€/kk

Katso vaihtoehdot

Meillä voit maksaa näilläkin