Syksyn 2024 senioriryhmät, jotka järjestetään kunnan kanssa yhteistyössä
Syksy: viikot 36-50, poislukien vk 42
SENIORIKUNTOSALI
Seniorikuntosali on tarkoitettu sekä aloitteleville että jatkaville senioreille, jotka kykenevät liikkumaan laitteisiin ja niistä pois itsenäisesti. Ohjattu tunti sisältää alkuverryttelyn, kiertoharjoittelun laitteilla ja vapailla painoilla sekä loppuvenyttelyn.
- Keskiviikkoisin klo 11 – 12 ja 12 – 13
- Torstaisin klo 12 – 13
- Perjantaisin klo 11 – 12 ja 12 – 13
- Ohjaajana Valmentaja Janne Kohvakka
- Hinta 58€ / syyskausi 14 kertaa / ryhmä
- Ilmoittaudu: janne@alivekeskus.fi tai p. 044 970 4548. Kerro, mihin ryhmään tulet.
K75 KUNTOSALI
K75 -kuntosali on nimensä mukaisesti yli 75-vuotiaille tarkoitettu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti heille, jotka asuvat vielä itsenäisesti, mutta joilla on jo merkittäviä toimintakyvyn heikkouksia: tänne on siis tervetullut vaikkapa rollaattorin kanssa. Ohjattu yhteinen alkuverryttely, kiertoharjoittelu sekä loppuvenyttely.
- Maanantaisin 12 – 13
- Torstaisin 11 – 12
- Ohjaajana Valmentaja Janne Kohvakka
- Hinta 32€ / syyskausi 14 kertaa / ryhmä
- Ilmoittaudu: janne@alivekeskus.fi tai p. 044 970 4548. Kerro, mihin ryhmään tulet.
TULES-KUNTOSALI
Tuki-ja liikuntaelinsairauksista ja -vaivoista kärsiville.
- Ohjaajana Markus Metsänen, fysioterapeutti
- Tiistaisin klo
- Tiistaisin klo
- 3.9. – 10.12. (ei järjestetä viikolla 42)
- Hinta 64€ / syyskausi 14 kertaa
- Ilmoittaudu: markus@alivekeskus.fi tai p.044 055 9007. Kerro, mihin ryhmään tulet.
Senioriryhmät jatkuvat kesällä Aliven vetäminä!
Kunnan yhteistyöryhmät jatkuvat syyskuussa 2024.
Senioriryhmät jatkuvat läpi kesän!
Valmentajan Jannen ryhmät treenaavat kesällä 7.5. – 11.6. ja 13.8. – 28.8.
8 ohjattua treenikertaa vain 49€
Ryhmän koko 12 henkilöä.
Jos olet ollut aikaisemmin kunnan ryhmissä, tai olet seniori-ikäinen ja kiinnostunut ohjatusta kuntosaliharjoittelusta ryhmässä, niin ilmoittaudu nyt Jannelle: janne@alivekeskus.fi.
Ryhmän ajankohta sovitaan yhdessä ti-to klo 10-13 välille osallistujien mukaan. Järjestetään erikseen K75 senioriryhmä, jos tulijoita on.
Treenaa läpi vuoden ja huomaa, miten helppoa on syksyllä aloittaa jälleen kunnan ryhmässä, kun treenikertoja on tullut touko- ja elokuullekin!
