Senioriryhmät jatkuvat kesällä Aliven vetäminä!
Kunnan yhteistyöryhmät jatkuvat syyskuussa 2024.
Senioriryhmät jatkuvat läpi kesän!
Valmentajan Jannen ryhmät treenaavat kesällä 7.5. – 11.6. ja 13.8. – 28.8.
8 ohjattua treenikertaa vain 49€
Ryhmän koko 12 henkilöä.
Jos olet ollut aikaisemmin kunnan ryhmissä, tai olet seniori-ikäinen ja kiinnostunut ohjatusta kuntosaliharjoittelusta ryhmässä, niin ilmoittaudu nyt Jannelle: janne@alivekeskus.fi.
Ryhmän ajankohta sovitaan yhdessä ti-to klo 10-13 välille osallistujien mukaan. Järjestetään erikseen K75 senioriryhmä, jos tulijoita on.
Treenaa läpi vuoden ja huomaa, miten helppoa on syksyllä aloittaa jälleen kunnan ryhmässä, kun treenikertoja on tullut touko- ja elokuullekin!
Kevään kurssit, jotka järjestetään kunnan kanssa yhteistyössä
Kevät: viikot 2-17, poislukien vk 9
TILAA ON VIELÄ NÄISSÄ RYHMISSÄ:
TULES-KUNTOSALI
Tuki-ja liikuntaelinsairauksista ja -vaivoista kärsiville.
- Ohjaajana Markus Metsänen, fysioterapeutti
- Tiistaisin klo 11.30 – 12.30
- Tiistaisin klo 12.30 – 13.30
- 5.9. – 12.12. (ei järjestetä viikolla 42)
- Hinta 64€ / kevätkausi 15 kertaa
- Ilmoittaudu: markus@alivekeskus.fi tai p.044 055 9007. Kerro tuletko 11.30 vai 12.30 alkavaan ryhmään.
- Alkaa viikolla 2
SENIORIKUNTOSALI
Seniorikuntosali on tarkoitettu sekä aloitteleville että jatkaville senioreille, jotka kykenevät liikkumaan laitteisiin ja niistä pois itsenäisesti. Ohjattu tunti sisältää alkuverryttelyn, kiertoharjoittelun laitteilla ja vapailla painoilla sekä loppuvenyttelyn.
- Keskiviikkoisin klo 12.30 – 13.30 ( 2 paikkaa vapaana)
- Torstaisin klo 11.00 – 12.00 (2 paikkaa vapaana)
- Perjantaisin klo 12.00 – 13.00 (3 paikkaa vapaana)
- Ohjaajana Valmentaja Janne Kohvakka
- Hinta 58€ / kevätkausi 15 kertaa / ryhmä
- Ilmoittaudu: janne@alivekeskus.fi tai p. 044 970 4548. Kerr mihin ryhmään tulet.
- Alkaa viikolla 2
K75 KUNTOSALI
K75 -kuntosali on nimensä mukaisesti yli 75-vuotiaille tarkoitettu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti heille, jotka asuvat vielä itsenäisesti, mutta joilla on jo merkittäviä toimintakyvyn heikkouksia: tänne on siis tervetullut vaikkapa rollaattorin kanssa. Ohjattu yhteinen alkuverryttely, kiertoharjoittelu sekä loppuvenyttely.
- Maanantaisin 12.30 – 13.30 ja 13.30 – 14.30
- Torstaisin klo 10.00 – 11.00
- Ohjaajana Valmentaja Janne Kohvakka
- Hinta 32€ / kevätkausi 15 kertaa / ryhmä
- Ilmoittaudu: janne@alivekeskus.fi tai p. 044 970 4548. Kerro tuletko maanantain 12.30 vai 13.30 alkavaan ryhmään tai torstain ryhmään.
- Alkaa viikolla 2
