Moro! Elän ja hengitän treenaamista sekä siihen kuuluvaa elämäntapaa, ja se näkyy myös loputtomana intohimona valmentamiseen. Valmennuksessani ei tehdä asioita vaan tekemisen takia, vaan asioita tehdään suoraan kehityksen takia. Kaikki valmennettavani tietävätkin hyvin sanonnan ”syy-seuraus suhde”. Eli annetaan kaikelle tekemiselle syy, joka taas määräytyy sinun oman tavoitteesi mukaan. Pelkkien treenin lisäksi keskitytään myös ohessa paljon mentaaliseen puoleen. Miten ajatella mistäkin? Ja etenkin mistä motivaatiota saa, ja miten sitä voi kasvattaa. Valmentajana olen toki vaativa, mutta sekin aina nimenomaan yksilöitynä yksilöä kohtaan. Oman lajini, kehonrakennuksen kautta erityisosaamiseenikin kuuluu kehonkoostumuksen muokkaaminen. Mikäli lihasmassan, voimantuoton, suorituskyvyn tai ihan vaan terveellisemmän elämäntavan kehittäminen kiinnostaa oikeasti kehittävästi, niin olethan minuun yhteydessä: mikko@alivekeskus.fi. Voit tutustua minuun lisää YouTube- kanavallani ja instagramissa.

Varaa aika valmennukseen tästä.

”Alkuun oli vaikea asettaa tavoitteita, koska lähdin nollasta. Mikko pääsi nopeasti kärryille siitä, mikä on minun liikkuvuus ja voimataso. Sain aina tarvittaessa korvaavan liikkeen, jos jokin liike ei sopinut. Mikko määrätietoisesti johti treeniä kohti haastavampi liikkeitä ja otti huomioon henkilökohtaiset tarpeeni. Kehitystä on tullut huikeasti! En olisi itse uskaltanut nostaa painoja riittävästi, kun sille oli aidosti tarvetta ja toisaalta joissain liikkeissä olisin nostanut painot liian nopeasti tekniikan kärsiessä ja se olisi johtanut vammoihin. Mikko piti napakasti kiinni oikeasta tekniikasta ja kärsivällisesti selitti ja näytti, niin, että ymmärsin. Oma ilo ja motivaatio pysyivät hyvin, koska vammautumisia ei tullut. Kivun ilmaantuessa Mikko tunnisti tilanteen hyvin ja uskalsi rauhoittaa tekemistä, mutta ei säikähdä vikinää eikä anna armoa väärin perustein. Mikko auttoi viikoittaisten treenien suunnittelussa ja treenit ovat sopineet omaan arkiaikatauluun. Mikko kannusti, rohkaisi ja näkee potentiaalini paremmin kuin minä itse. Mikon kanssa treeneissä on selkeästi enemmän tehoja! Suosittelen Mikkoa valmentajaksi ihan kaikille, Mikko on paras!” -Eeva

”Mikko on asiallinen, kärsivällinen, kannustava ja rehellinen. Minulle on paljon hyötyä valmennuksesta, sillä voima ja jaksaminen ovat kasvaneet merkittävästi. Nyt jaksan tehdä fyysistä työtäni paremmin ja haluan ehdottomasti jatkaa valmennusta Mikon kanssa myös jatkossa” – Ritu

”Mikko kuuntelee hyvin ja muistaa todella hyvin mitä on tehty (millä painoilla, mitä ongelmia tekniikassa on ollut) ja puhuttu, joten valmennus on todella henkilökohtaista ja laadukasta. Mikko on innostunut, positiivinen ja kannustava. Mikon ansiosta salille on mukava tulla, mikä on todella tärkeää, koska aikaisemmin minulla on ollut suuria motivaatio ongelmia salille tulemisessa.

”Puolessa vuodessa vyötäröstä kadonnut 16cm”

”Hakeuduin valmennukseen, koska halusin antaa itselleni parhaat mahdollisuudet kehittyä ja menestyä. Korona-aika laittoi liikkumista tauolle ja aiemmin salilla käynti on ollut enemmän liikunnan vuoksi tapahtuvaa, ja nyt halusin saada oikeasti myös tuloksia aikaan.

Tavoitteina mulla on ollut saada lisää voimaa ja lihaksia ja toki myös timmimpää kroppaa. En ole asettanut numeerisia tavoitteita, mutta vyötärö on kaventunut puolessa vuodessa 16 cm ja senttejä on saatu myös rakennettua lisää. Etukäteen tiedostin, että mulle yksi motivaatiota horjuttava tekijä on se, jos kehitystä ei tulisi toivotulla tavalla. Valmentaja pystyy katsomaan objektiivisesti mun tekemistä ja luotan Mikon ohjeisiin ja näkemykseen myös jatkossa.

Mikko osaa tehdä treeneistä tehokkaita ja haastavia, mutta kuitenkin niin, että niistä jää hyvä fiilis. Suosittelen ehdottomasti valmennusta muillekin! – Riikka

 ”Jo alusta asti Riikasta huomasi että nyt ollaan lähdetty tosissaan hakemaan muutosta. Tätä mimmiä ei ole kyllä tarvinnut erikseen motivoida, vaan pikemminkin jopa jarrutella. Meininki yhteisissä treeneissä on aina huipussaan, ja treenissä toisensa jälkeen on mahtava fiilis huomata kehitystä niin tekemisessä kuin ulkoisestikin.

Nämä kaikki Riikan hienot tulokset kehityksessä (voima, kunto, kehonkoostumus) eivät ole todellakaan itsestäänselvyyksiä. Vaan osoitus siitä mitä päättäväisyydellä ja kovalla työllä voidaan saada aikaan lyhyempäänkin ajanjaksoon. Focus ja tähtäin meillä on tottakai pidemmälle aikavälille, ei haeta vain parin ”kuukauden ihmettä”.

Tästä mimmistä on kyllä vaikka mihin, mihin ikinä ryhtyykään!” – Mikko

 Haluatko SINÄ olla puolen vuoden päästä timmimpi, lihaksikkaampi tai energisempi? Laita viestiä Mikolle: mikko@alivekeskus.fi