Hei! Positiivisuus, energisyys sekä kokonaisvaltainen hyvinvointi oman kehon ehdoin korostuvat valmennuksessani. Olen aina rakastanut liikuntaa monissa eri muodoissa ja 4 lapsen myötä olen perehtynyt vuosien mittaan intohimoisesti äitiysliikuntaan. Olen kuntouttanut omaa kehoani ja auttanut lukuisia naisia kuntoutumaan, liikkumaan turvallisesti ja syömään terveellisesti raskauden aikana sekä synnytyksen jälkeen. Minulla on tällä hetkellä asiakkuudet täynnä. Kysy vapautuvia aikoja: tiina@alivekeskus.fi
Erikoisosaaminen: kokemusta erilaisista tuki-ja liikuntaelimistön ongelmista kärsivien raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten liikunta ja kuntoutus. Toiminnallinen harjoittelu, liikkuvuus ja kehonhuolto sekä ravitsemus ja erikoisruokavaliot.
”En voi muuta kuin suositella Tiinaa ja hänen palveluitaan, jos haluaa sydämellä ja intohimolla tekevän rautaisen ammattilaisen avukseen!” -Anni
”Parasta Tiinan PT palvelussa on monipuolisuus, hänen taitava kykynsä kehittää treenejä hyvin yksilöllisesti muutoksista huolimatta. Treenit ja ohjaus on hyvin ammattitaitoista ja ohjaukseen voi luottaa hyvillä mielin. Hän on kiinnostunut asiakkaastaan hyvin yksilöllisesti ja haluaa auttaa,kehittää ja tukea tavoitteita parhaansa mukaan. Itse olen kärsinyt vuosia kovista rankakivuista, hoidoista ja lääkäri käynneistä apua ei tuntunut löytyvän. Tiinan löydettyäni ja hänen ohjeillaan, päättäväisellä treenaamisella kivut ovat lähes kokonaan poissa. Hänen ammattitaitonsa on ollut mahtava. Takana on hieno vuosi. Tiinan ohjaamista odottaa, jos oma fiilis treenaamiseen on laskenut tai kehitystä janoaa lisää. Häneltä saa aina uutta innostusta päästä omiin tavoitteisiinsa eikä luovuta. Kaikki on mahdollista kun vain uskoo itseensä, sen tiina on minulle opettanut. Treenaamisen lisäksi häneltä saa tukea arkisiin asioihin, kuten miten kiputiloja voi ehkäistä”. -Paula
”PT Tiina on ollut loistava sijoitus oman hyvinvointini ja kunnonkohotukseni eteen. Kuntosaliohjelmat ovat selkeitä, riittävän vaativia sekä ajallisesti realistista toteuttaa, kiireisenkin aikatauluissa. Liikkuvuus on lisääntynyt ja päätetyöskentelyn vaivat ovat jääneet taka-alalle. HIIT treenit kuuluvat osaksi harjoittelua. Kokonaisvaltainen ajattelu on tekemisessä mukana, harjoitusohjelmat tehdään tukemaan muuta elämää ja harrastamista, oma harjoitusohjelmani tukee tulevaa Golf-kautta. Ammattitaitoisen, osaavan Tiinan kanssa on kannustava treenata”. – Satu
”Lähtötilanne: erkauma 4cm lähes koko vatsalihasten matkalta, yleisolemus väsynyt, treeni pääsääntöisesti juoksua metsikössä, uutta tsemppiä treeniin ja ruokailuun pitäisi löytyä, tavoitteena kokonaisvaltainen elämäntapamuutos. Tilanne 3 kuukauden jälkeen: erkauma kuroutunut melkein kokonaan, navan ympärillä vielä pieni erkauma, yleisolemus pirteä, ruokailu vielä opettelussa. Ensimmäisen kuukauden jälkeen oli kauden päätavoite, ultrajuoksu tunturissa. Aika parani edelliseen vuoteen verrattuna 1h23min. Tasapaino parantunut huomattavasti. Tällä hetkellä painoja lisätty kuntosalilla, maastopyöräily onnistuu teknisemmilläkin reiteillä, yleisolemus iloinen ja pirteä. Syyskuussa edessä ensimmäinen maastopyöräkisa. Elämäntapamuutos hyvässä vauhdissa. Tiinalta saa kokonaisvaltaisia neuvoja ja oppeja treenaamiseen, ruokailuun, palautumiseen ja elämäntapamuutokseen. Isoimpana kehityksenä koen vatsalihasten erkauman pienentymisen sekä salitreeneissä lihasvoiman ja liikkuvuuden parantumisen. Yleisolemukseni on ryhdikkäämpi, iloisempi ja energisempi. Saan enemmän asioita aikaiseksi. Olen oppinut lepäämään ilman huonoa omaatuntoa. Suosittelen Tiinan Pt- valmennusta kaikille jotka kaipaavat kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta ja uutta suuntaa elämäänsä” – Satu
