Aloita Valmentaja Janne Kohvakan kanssa treenaaminen pienryhmässä kerran viikossa maanantaisin klo 11 – 12.

Hinta: 49€ / kk

Saat henkilökohtaista ohjausta pienryhmässä. Saat voimaa ja virkeyttä arkeen! Lue  ryhmässä treenaavan Tarjan inspiroiva tarina sivun alaosasta.

Voit tulla mukaan kuukaudeksi tai treenata säännöllisesti. Mukana on ollut vaihtelevasti 3-8 osallistujaa vuodesta 2021 alkaen.

Sisältää INBODY kehonkoostumusmittauksen (arvo 39€).

Ilmoittaudu heti: janne@alivekeskus.fi.

Max.8 osallistujaa

Voit tulla mukaan milloin tahansa!

 Säännöllisellä liikunnalla eroon lääkityksistä ja 60+ voimaryhmästä terveyttä ja voimaa arkeen! Lue Tarjan tarina!

”Olen käynyt Alivella 6 vuotta ryhmäliikuntatunneilla ja säännöllisen liikunnan myötä olen päässyt eroon astmasta ja useista lääkityksistä.

Vuosi sitten kiinnostuin voimaharjoittelusta yli 60 vuotiaiden ryhmässä Valmentaja Jannen johdolla. Huomasin jo muutamassa viikossa, että ammattitaitoisen valmentajan tsemppi ja ryhmän tuki auttoivat edistymään!

Voimaharjoittelu on antanut energiaa arjen haasteisiin, peruskuntoa ja terveyttä. Se on lisännyt lihaskestävyyttä, itseluottamusta, tasapainoa ja uskallusta ylittää rajoja. Stressinsietokyky ja sinnikkyys ovat lisääntyneet ja palautuminen on helpompaa.

Suosittelen Jannen voimaryhmää kaikille 60+ vuotiaille. Jannen valmennusote on kannustavaa, haastavaa ja yksilöllistä. Jokainen saa omat tavoitteet edistymiselle. Ja valmennukseen on aina niin mukava tulla! Treenin jälkeen on voittajafiilis

Valmentajan tsemppi lisää uskoa omaan tekemiseen. Oikean tekniikan ohjauksella olen saanut tukea välttää virheasentoja. Valmentajan kannustus ja ohjaus korostuu erityisesti, jos jokin liikuntarajoite vaikeuttaa treeniä. Kivun kokemisesta voisi tulla helposti ”peikko” liikkua säännöllisesti. Olen erittäin tyytyväinen Jannen valmennukseen ja voin suositella voimaharjoittelua, kun haluat panostaa omaan terveyteen ja hyvinvointiin. ” – Tarja

”On ollut mukava nähdä miten rohkeasti ja pelkäämättä olet uskaltanut tarttua raskaampiin painoihin ja uskaltanut astua mukavuusalueen ulkopuolelle. Helppoa on ollut valmentaa sinua, sillä olet tehnyt kaiken sen mukaan miten on sanottu ja välillä vielä vähän enemmänkin ja mielenkiinnolla odotan mihin tällä kehityksellä päästään tulevaisuudessa. Olet todella paljon saavuttanut liikunnan avulla ja tiedät miten tärkeää se on myös jatkossa , joten jatketaan harjoituksia. Tarja olet voimakas ja hyväkuntoinen plus kuuskymppinen!” – Janne

Ilmoittaudu 60+ voimaryhmään (49€/kk) : janne@alivekeskus.fi

ALIVE valmennus – motivaatiota ja tuloksia!