Fillaripitkis sunnuntaisin klo 17.00
Vastaa kyselyyn Fillaripitkiksen ajankohdasta ja sisällöstä. Kyselyyn TÄSTÄ
Fillaripitkistä ei ole 24.3-7.4.24. Eijan loman vuoksi.
Heippa! Kiinnostaako pyöräily? Tai vaikka triathlon? Lähde Eijan kanssa polkemaan sunnuntaisin!🚴♂️🚴🚴♀️
”Hei! Olen Eija Pasanen, liikuntaneuvojaksi opiskeleva ikiliikkuja ja triathlonisti.
Oman liikunnan löysin kunnolla vasta nuoruusiässä. Alkuun juoksin maratoneja (yli 20). Sitten hörähdin triathloniin, jota olen harrastanut 10 vuotta. Triathlonissa viehättää lajin monipuolisuus. Täyden matkan kisoja olen tehnyt viisi ja puolikkaita & muita matkoja useita. Olen ollut vuosia valmennettavana. Mutta myös kouluttautunut itse mm. Suomen Triathlonliiton 1 ja 2. tason valmentajakoulutus ja SUH- uimaopettaja koulutus. Opiskelen työn ohessa Kuortaneen Urheiluopistolla liikuntaneuvojan tutkintoa.
Minua kutsutaan iloiseksi ikiliikkujaksi. Tule tunneille nauttimaan liikunnan ilosta. Sinulla ei tarvitse olla mitään liikuntataustaa, enkä aio sinusta triathlonistia tehdä. Aloitetaan rauhallisista peruskestävyys tunneista, joista siirrytään eteenpäin lisäten aikaa ja tehoja vähitellen. Kuitenkin yksilöllisesti. Treenin pituus 2 tuntia. Saa polkea vähemmänkin.
Kerron tunnin aikana treenaamisesta ja kuunnellaan myös hyvää musiikkia. ”
Ota tunnille mukaan juomapullo ja hikipyyhe. Huolehdi, ettet ole nälkäisenä – nappaa banaani mukaan, jos et ole ehtinyt syömään kunnon ruokaa päivän aikana. Energiaa tarvitset tunnilla ja pk-sykkeellä todella palaa rasvaa. Hyvä lisä olisi pyöräilyhousut (pehmustetut), pyörissä on SPD-polkimet; pyöräkengät siis samalla klossilla.
Tunnin hinta Aliven asiakkaille 10e/kertamaksu
Muutoin 12 e/h kertamaksu
Voit maksaa myös maksaa kerralla: 10 x 10 kertaa 100e ja 10 x 12e = 120e
