Painonnosto-crosstraining hybridiryhmä

Tätä on toivottu! Opi painonnoston alkeita ja treenaa toiminnallisesti! Valmentajina supersuositut ammattilaisemme Kalle Luoma ja Suvi Häjänen.

”Tunnin alkuun treenataan aina painonnoston tekniikoita ja loppuun kunnon crosstraining töräytys. Sopii kaikille painonnostosta ja crosstrainingista kiinnostuneille”

10 kerran kurssimuotoinen tunti torstaisin klo 17 11.4-20.6 (ei järjestetä viikolla 20)

Takomossa (Aliven painonnostosali 2.kerroksessa)

Tunnin kesto on 60-75 min.

Kurssin vetäjinä Suvi ja Kalle

Hinta 249€

Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: Tempaus ja rinnalleveto & työntö. Painonnostoharjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä.

Crosstrainingissa kehitetään monipuolisesti eri fyysisen kunnon osa-alueita, eli voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja taitoa. Eikä treeneissä pääse kyllästymään, sillä valmennuksessa hyödynnetään paljon erilaisia treenivälineitä, kuten levy- ja leuanvetotankoja, boxeja, kahvakuulia, kuntopalloja, TRX:ää jne.